当院のスタッフが、神戸マラソンの抽選に当たり出場予定で筋トレをしています。筋肉を増やすということは、運動をすることです。それにより代謝も良くなりいわゆる成人病や骨粗鬆症、最近よく言われている高齢者のフレイルにも改善効果が高いことはよく知られています。でも今月の講演会で大阪大学の先生が、がん免疫療法も筋肉量が多いと効果が長続きするということを立証されたそうです。整形外科は、運動器を主に扱う科ですが、入院して寝たきりになると感染症のリスクが上がりなくなる方も数多く見てきました。やっぱり元気でいるためには、運動して筋肉量を上げることが一番だと思います。1日30分でもいいので是非今日から軽い運動から始めて下さい！
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